Plano de Estudo
O segredo não é treinar muito de vez em quando — é treinar um pouquinho todo dia. Bastam 10 a 15 minutos!
Aquecimento (2-5 min)
Sempre comece soltando os dedos. Devagar, sem forçar.
Dedos 1-2-3-4
Numa corda só, aperte casa 1 (dedo 1), 2 (dedo 2), 3 (dedo 3), 4 (dedo 4), uma de cada vez. Suba e desça. Faça em todas as cordas, devagar.
Aranha
Mesma ideia, mas pulando de corda: dedo 1 na corda 6, dedo 2 na corda 5, e assim por diante. Treina independência dos dedos.
Relaxar a mão
A cada 1-2 minutos, solte a mão, balance e respire. Nada de apertar até doer — força vem com o tempo, não com dor.
Sua semana
Um foco por dia. Não precisa seguir à risca — é um mapa, não uma prova.
Segunda
Cordas e notas
Terça
Acordes (montar e trocar)
Quarta
Batida e ritmo
Quinta
Uma música
Sexta
Revisão do que treinou
Sábado
Jogos e desafios
Domingo
Toque pra alguém / grave um vídeo
Regrinhas de ouro
- 🐢 Comece devagar. A velocidade vem sozinha.
- 🎯 Treine a parte difícil separada, bem lenta, e só depois junte tudo.
- 💪 Errou? Continue tocando. Parar toda vez é o que mais atrapalha.
- 📅 Todo dia um pouquinho vale mais que 3 horas no domingo.
- 🙌 Se a mão doer de verdade, descanse. Sem pressa, herói.